外気と内気の差が５℃以上あると、体温調節がうまくいかず
風邪を引きやすくなります。
また家族で同じ部屋で寝ると、男性・子どもは暑がり
女性は冷えるといった性別によって適正温度が異なります。
そのことにより、朝起きると鼻水がだら～・喉が痛いといった症状がでてきます。
家族一緒に寝るというのは、私はいろんな意味でエネルギー交換もできるし
寝る前にお話をするなどとってもいいと思うのですが
女性にとってのクーラーでの冷やしすぎは、体にとって対敵なので困ります。
夏の冷えが、結構体の冷え性をつくり不妊の原因になってくるからです。
部屋の風通しを良くするだけでも温度が下がるので、空気がこもらないように
風の通り道をつくってあげて、部屋を冷やし過ぎないようにする。
首といわれるところを冷やさない。
首（タオル・スカーフを巻く）・足首（レッグウォーマー）・お腹
を冷やさないように保護して下さい。
私も毎日していますが、だいぶやるのとやらないのでは体調がかわります。
あまりにも冷やしすぎるとむくみにもつながります。
血管が収縮して、体内に熱がこもりまったんが冷えるという状態になりますので
その場合は、毛穴をひらいて汗をだすのがおすすめです。
暑いですが、水分補給をしつつウォーキングなどするととてもすっきりします。
または半身浴がおすすめです。
その日の冷えはその日のうちに、これをためると風邪をひいたり・夏ばて
下痢・胃腸不調・体調をくずします。
ひいては冷えによる生理不順・生理痛・不妊にもなりますので気をつけてください