弟のゆきちゃん先生がダイエットのカウンセリングをしています。
チラシを新聞に折り込んでいるのですが、今日、そのチラシを持って
同業者の薬剤師の方がどんなダイエットをしているのか聞きにきていました。
　
http://onahaya.ti-da.net/
当薬局でおこなっている方法はとても素晴らしい方法だと思います。
個人に合わせて、スプリメント・漢方薬を使い、その方にあった
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽをさせて頂いています。
けっこうすんなりと皆さんスリムになっていくので、
私はビックリしています
この同業者の薬剤師の方は調剤薬局に勤めていて
生活習慣病で（高血圧・高脂血症・高尿酸血症・糖尿病）などで
病院からお薬がでている人に対し、少しでもお薬が減るように
生活習慣の改善のアドバイスをしているようです。
しかし、その時はわかったと言ってくれるようですが、行動が伴わず
何年間のうちにどんどん薬が増えていくのをみて、とても落胆されているようです。
どうにか、痩せられる方法がないかと思い当薬局にいらしていました。
その方は、できるかできないかは意志の強いか弱いかだとおっしゃっていましたが
はたしてそうでしょうか？
意志のせいにしたら苦しくないかなと、意志が弱い自分を責めてそのうちあきらめ
ほんとうは痩せたいけど、見ないふりをするという状態になるのではないでしょうか？
私は、生活習慣をかえていくというのは、きっかけ・ふに落ちる（ハハーと心から思いワクワクする）ということが起こり、ちょっと一歩前に進む
そしてまたきっかけがおこるというような繰り返しじゃないかと思います。
それと一歩前に進むときにはワクワクと不安と伴うので、それをサポートしてくれる
存在ではないかと思います。
お客様に同じ話をしても、ふに落ちる人もいるし、ぜんぜん響かない時もあります。
きっかけというのは、いろいろな人の言葉だったり、雰囲気、自然の中からも受け取ることができます。
当薬局に来店して頂いただけでもひとつのきっかけになります。
そこからもたくさんのきっかけが周りにあふれています。
あとはほんの少し、心を開いていつ入ってきてもいいように準備していて下さい。
無理はしなくてもいいです。時期もあると思います。
今のままでいいので、ふに落ちることがあったら少し行動していく
そこで立ち止まることがあったら、また次のきっかけを待ち
時期がきたら行動に移す。
すごく時間がかかるように思いますが、一度負のスパイラルから抜け出し
正のスパイラルに入っていくと上昇気流であっというまです。
焦らずに自己否定をせずに、ゆっくりと行動ができれば
生活習慣を変えていけるのではないかと思います。

昨日の「決定！全国47都道府県超ランキングバトル！！」見ました？ケンタッキーが一番売れている所が沖縄なんですね。お祝い会とかにケンタッキーが並ぶという光景が珍しいとのことでTVで写っていましたが、私としては内地はケンタッキーはお祝いに上らないの？？ということでビックリ！！でした。 以前に健康診断でもらった「ストップ・ザ・生活習慣病」の中に飲食店・ハンバーガー店・居酒屋が人口10万対で全国1位と載っていました。やはり沖縄は欧米化の影響で昔からファーストフードが生活の中に入り込んでいるんでしょうね。それに伴いなのか肉類の摂取量、脂肪エネルギー比が高いが全国1位です。生活の中に知らない間に結構お肉、脂をとっているかもしれません。内地に旅行に行くと老若男女太っている人は珍しく、沖縄の空港に着くと安心する自分がいるのでした。

昔から私はありとあらゆるダイエットをしています。中学の時には水を一日２L飲むのが流行り、授業中も体が冷えて、何度もトイレにいきました。今考えるとそれが、私の冷えの原因かなと思います。それとか矯正下着、マイクロダイエット、断食いろんなことをしてやせては太りのリバウンドを繰り返しています。今は昔よくあった凹凸がある棒が回転する機械に細くしたい部分をあてる○○アカデミーに通っています。効果としては運動したのと同じように筋肉を刺激して部分やせができるというものです。8月から行き始め本当は3ヶ月で消費しないといけないものを、今まだ通っています。効果はというと一旦やせたのですがまた元に戻り、結局効果はありません。
ダイエットというのは、痩せようとする意識と、これを続けていく忍耐力が必要だと思います。その後ぜったいにもとに戻らないという気持ちときちんと規則正しい生活必要だと思います。私にはそれらが欠けているためリバウンドを繰り返しています。頭ではわかっているのですが、行動が伴っていないのです。(＞＜)。
これはダイエットに限らず、子宝に恵まれたいと思う人にも同じことが言えると思うのです。子供が欲しいという気持ちと、そのためにしている事（漢方薬、運動、食事療法、養生法）を長く続けていく忍耐力だと思います。たとえば暴飲暴食、カフェインの取りすぎ、冷たいのを飲むなどをすると、漢方を飲んでも一進一退を繰り返してしまいます。
私がなかなかできないので気持ちはわかりますが、ご自身のできる限り気持ちを切り替えると早く結果がでるのではないのかと思います。
もう一つ言えるのは、ダイエットと意識するあまり、間違った行動をしてしまっていたり、意識するあまり集中してしまい、ストレスになり気滞（体の動きが止まってしまう）になってしまうことがあります。気長になんくるないさ～でリラックスしてもらえればより良いのではないかと思うこのごろです。