久々に歩きました。４０分くらいのウォーキンGoo～
気分がすっきりしました。
妊娠中まは、毎日１時間　×　２回　歩いていましたが
出産後は子どもを置いて出ることはできないで、やっていませんでした。
しかし、体が重い・足が重い・気持ちがふさぎ・心がわさわさ
こんな時はどんな漢方薬・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲んだってダメです。
体を動かし発散するに限ります。
たまたま主人がお休みだったので
子どもを預けて、早朝に歩きました。
風はすがすがしく、建物の入れ替えがあったり、お花がきれいだったりと
ボーとした状態で歩くことができました。
できるだけ短時間で効果が出るように
歩幅を大きく、腕を肩甲骨まで動くようにしっかり動かし
ウインドブレーカーを着て、首にタオルを巻いて歩きます。
歩いた後は、シャワーを入り最高です
子どもをおんぶして歩くようにしていたけど
それとはまったく違うね。
これはたまにウォーキングにいかなくてはいけないと思いました。
体を動かすって素晴らし～