ウォーキングをしていて思ったのは
ウォーキングをすることにより、体が疲れが取れるということを知っていて
行動にできるということは、
心（精神的に）までは病んでいないんだなと思いました。
体・心（精神的に）まで疲れてしまうと、なかなか運動をすることができません。
やったほうがいいとは知っているけど、行動には移せないのです。
行動して体を動かせるということは、回復まで近いということだと
私は認識しています。
行動できなくなるまで疲れてしまわないように、
自分にあった方法で（運動・お風呂など）、体の疲れをとったほうがいいです。
とくに頭を使った疲労の特効薬は、体を動かすことです。
漢方薬は体と心を底上げしてくれて、バランスをとってくれます。
体・心（精神的に）も疲れてしまった場合は、漢方薬の助けを得ることで
ある程度の元気がでてくると、自分で行動する意欲がでてきます。
そうすると、運動をしはじめたりするので相乗効果でみるみる大元気になっていきます
私のおすすめは
・少しの疲れなら・・・体を動かし、気をめぐらせて発散させてリフレッシュ！！
・動きたくもない慢性疲労なら・・・漢方薬を飲んで元気回復を少し行ってから、体を動かしていく
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（少し時間はかかります。焦らずゆっくりと）