昨日のラジオ出演は無事に終了しました。
内容は、『冷え』について
冷えとは人によって感じ方は違いますが、体の表面と内面・上と下の
温度差が大きいと感じるものになっています。
その状態が続くと低体温になる可能性が大きくなります。
なのでその日の冷えはその日で解消することをお勧めします。
体の疲れもその日で解消していかないで溜まると風邪をひいてしまうのと一緒ですよ。
冷えを取る対象法としては、
半身浴・足湯がお勧めです。
半身浴は　みぞおちより下を少しぬるめの３８~４０℃で20分
足湯は　くるぶしの10センチ上（三陰交）くらいまでのお湯４２℃で１５～２０分をおすすめしています。
カイロのおすすめです。
背中側の仙骨のあたりにカイロを貼ります。
子宮をガードしている骨盤が温まり、子宮や卵巣あたりの血流がよくなります。
体が温まると、心もリラックスできるような感じがするのでおすすめですよ。
半身浴はくれぐれも湯冷めしないようにして下さいね。