体の７０％が水分なので、人間が生きていくためにはお水が不可欠です。
どこでも簡単に手に入る水ですがとっても重要です。
今では飲料水は買うものになってしまいましたが
私はいまだに、水道水を飲んでいます。
こだわっているのかって？　
違います。
面倒くさいだけなんですが・・・
水分を取るとすぐにトイレに行くという方がいます。
しかし、その方の体質を見ると、水分不足の方が多いです。
飲んだお水が体内で入れ替えすることなく、そのまま体から出て行ってしまっています。
水分代謝が悪いため、体には汚いよどんだ水分が多いため浮腫みなどになり
舌をみても、歯型がついたり、苔が多いです。
水分をとっても１時間以内に尿となります。
部分的に水あまり・部分的に脱水の状態です。
ではどのような水分の飲み方をするかというと
コマめに常温が白湯で取る
（いっきにコップ一杯とか取らない）
水分の量としては冬でも１L・夏では１．５l最低必要です。
浮腫んでいるから・トイレに行くからといって量を減らしてはいけません。
新しいお水がはいってこないと、細胞内での入れ替えはできません。
母にお花の水のかけ方を教えてもらいました。

私は面倒くさがりなので早く終わればいいからと
植木鉢の上からザバーとジョーロ一杯のお水をかけて
下からザーとお水が出てくるからお水は足りていると判断していました。
母は、ゆっくりと下からお水が漏れでないようにゆっくりかけて
土にふくませるんだよ～と教えてくれました。
そしたら、同じ水の量をかけると
私の水のかけ方では下からたくさん漏れでます。
母の方法では下からでてきません。
体と一緒です。
がぶがぶ飲んですぐにトイレに行くのと同じことをしていました。
私の水のかけ方では、土に含んでいないので、土が乾燥してしまい
何度もかけないと花は枯れてしまいます。
カフェイン入りの飲料水ーコーヒー・紅茶・緑茶などは
カフェインは利尿作用があるので水分を体外に出す作用があります。
なので通常に飲む水分は
水に限ります。
コマめに水（常温・白湯）を取ることで水分代謝がよくなります。