『便活ダイエット』　小林弘幸　ワニブックス
便秘外来をしている小林先生の本
読みやすくて面白いです。
便を出すだけでダイエットができる
痩せやすい体になります。
便秘の原因のほとんどは自律神経の問題だそうで
そのバランスをいかにとっていくかがポイントだと
本に書かれていました。
自律神経のバランスのとり方
食事・腸の蠕動運動を促すための運動
多方面から改善ポイントが書かれています。
この前テレビでも、ストレスを受けると
人は太りやすい傾向になるといっていたので
いかに、ストレスコントロールして自律神経バランスを
とっていくかが痩せやすい体を作っていくコツですね。