暑い中、湿気も多い季節になってきました。
外にでると紫外線が強く、む～ん湿気があります。
屋内に入ると、ガンガンにきいているクーラーで凍えてしまいます。
ほんらい人の体はうまくできていて体温調節がうまくできるようになっていますが
急な温度差が5度以上あると、すぐに体温が調整できずに、
自律神経のバランスを崩してしまいます。
また冷たい物をとることで胃腸を傷つけてしまいます。
冷えだけではなく、食欲不振・吐き気・体が重い、頭痛、不眠
などがおこりやすくなります。
食欲がなくなり、あっさりした冷たい物サラダ・そうめん・ｱｲｽｸﾘｰﾑ・ﾌﾟﾘﾝなどを
とることで悪循環でより胃腸を傷つけてしまいます。
その時におすすめなのが、具沢山+生姜がたっぷりはいったスープです。
生姜は胃腸を温めるし、蠕動運動を高めて代謝をあげてくれます。
スープ自体も温かいですし、中には野菜・お肉などのエキスがたっぷりでていて
消化吸収がいいので胃腸を休めることができます。
私は玉ネギ・人参・キャベツ・こんにゃく・肉（豚かとり）・生姜・コンソメの素で作ります。
お腹が温まりますよ。

　先週3日間お休みを頂いてパステル和アート準インストラクター養成講座を受けてきました。
パステルを削って指で描いていく絵になります。
誰でも描けて、夢中になりますよ。
私は3日間で２０枚描きました
あとは課題の3枚を描けば資格がもらえるので
みんなと楽しくお絵かきができるようになります。
できれば9月中には体験会ができればなと思っています。
沖縄らしく海の絵なんかいいんじゃないかと思っています。
楽しみです。（＾＾）。