1-2.ユキちゃん体重日記の記事一覧
暑い朝、いつもとおんなじ毎日のスタートです
1-2.ユキちゃん体重日記
暑い朝、いつもとおんなじ毎日のスタートです
おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 朝からいい天気週末のキャンプに雨が降らないことを願いつつ 今日も体重日記です 昨日のブログ記事にも書きましたが「ドライフルーツ」普通に食べれば絶対に体重が太るとしか思えないのですが結果は９００ｇの減少からだの仕組みは単純ではないのでドライフ...
自分のルーティン探し．．．．
1-2.ユキちゃん体重日記
自分のルーティン探し．．．．
おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 「人間の体は食べたものからできている」よく聞く話だし実際にそうだとおもいます。 ということはなぜだか食べたくなるものって体にとって不足している栄養素が含まれているということなのでしょうか？ 以前までまったく興味もなかったのに「ドライフルーツ...
しばらくはムリだと思っていたのに意外と早い基準変更
1-2.ユキちゃん体重日記
しばらくはムリだと思っていたのに意外と早い基準変更
おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ４月末に献血をした時にコロナワクチンを接種したら献血をすることができないとなっていたのですが 意外と早いタイミングで基準が変更になっていました。 RNAワクチン接種後４８時間空ければ献血を受けることができるようです てなことでさっそく成分献...
オーバーワーク気味なファスティング１３日目
1-2.ユキちゃん体重日記
オーバーワーク気味なファスティング１３日目
おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 前回、意地でも体重を減らすために1.6キロのランニングを追加して体重が３００ｇ減ったので今回もやっちゃいました。 朝のランニング１．７キロ　１３分 からの 加圧トレーニング３０分（往復ランニング移動３キロ） ここまでは加圧トレーニングがある...
ケトジェニックになれたのかな？
1-2.ユキちゃん体重日記
ケトジェニックになれたのかな？
こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ケトジェニックなる言葉があるそうで ケトジェニックとは、脂質を多く、炭水化物を少なく摂取する食事方法のことです。 糖質が足りない体内では、エネルギーを補うために脂肪を分解して作った「ケトン体」を利用して体を動かすようになります。 ３月ごろに測定した...
意地でも減らしたい体重、ファスティング１２日目
1-2.ユキちゃん体重日記
意地でも減らしたい体重、ファスティング１２日目
おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です お客様と始めたファスティングも１２日になります始めたことにより目標体重を設定しそこに到達するまではもうしばらくかかりそうな予感 気持ちが乗っている時でないとファスティングはできないのでこれはこれでいいのかな~ 5月１１日（火）体重：71.4...