こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ダイエットカウンセラー同士の情報交換会で「太らないために食事で気をつけている事」という話が出ました 皆さん、野菜を食べている、食べる順番を気にしている、和食を中心に食べているなどの話が出ていました。確かによく聞くはなしです。 でも６１キロ痩せたユ...

おはようございます。　おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 １か月前から行きたいけど、どうしようかな～毎週のように日曜日が勉強会で休みの日が無くなってくると出てくる「どうしようかな～病」 那覇空港　第2滑走路 今年最後の勉強会といわれるとなんかやり残しをしたくないという勿体ない根性が...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 今日も暖かい朝になっています。絶好のウォーキング日和です。 本日の体重97.4キロ...