こんにちは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
お仕事終わりの白ワイン
寝る直前、２日連続のアルコール＆揚げ物
しっかりと体重３００ｇ増加
目玉焼きを作る時は油を使うのか？という質問があったので
ユキちゃんは油で太るとはおもっていません。
太るのは油ではなく炭水化物を食べた後にでるインスリンのせいです。
朝食、ランニング後のプロテイン、卵１個、納豆１パック
昼食：４００Kcal弁当+卵２個
昼食後の甘味、スニッカーズ
３カットされたスニッカーズを誰が先に選ぶが真剣ジャンケンです。
からの夕食写真撮り忘れ
４００Kcal弁当＆卵２
からの本日３連続
大好き赤ワイン＆唐揚げでカンパーイ！！
明日の体重はいかに
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