こんばんは６１キロ減量中の小那覇安之です。 最近は３大欲求の一つ「食欲」をコントロールすることができたと思っていたのですがたかだか１年くらいでは本来の考え方などはたいして変わらないようです。 最近のマイブーム　「いちご」イチゴフェアーなるものがされていて見ているとわ～！！美味しそうあまおうが美味しかったから佐賀県のイチ...

こんにちは年末年始、体調を壊してしまいこれ以上の無理はできないと判断。 １週間ほど運動的なことをすべてやめていましたがさすがに１週間も体を動かさないと筋肉が減ってしまうのでは？と心配になり今日から再び加圧トレーニング再開です。 自分では見ることのできないヒラメ筋イイ感じにしまっている。負荷をかけるんだ～！！！もっと負荷...

おはようございます６０．６５キロ減量中の小那覇安之です。 おデブの時は暑い日が苦手でしたが痩せて肉布団が無くなってからは冬の寒さにすごく弱くなりました。 今まで感覚で服装を選んでしまいありえない寒さにやられ一人ブルブル震えるということが最近よくあります。 せめてお家で寝る時は暖かくしようと羽毛布団を買ったのは正解でした...

おはようございます６０．５５キロ減量中の小那覇安之です。 暖かかった沖縄も最近はひんやりとした日が普通になってきました 日曜日は食べる量は少なかったですが動く量も少なくグーたら生活だったせいなのか体重の変化はわずか５０ｇ。コーヒーをのんだらすぐにプラスゾーン突入です。 体重日記体重：７５．５キロ→７５．４５キロ　５０ｇ...

おはようございます６０．５キロ減量中の小那覇安之です。 年末年始、連休と遊びすぎたのか？なかなか体調が本調子になりません。 朝のウォーキング、加圧トレーニングすべてさぼっているせいでお腹のたるみが目立つようになってきた～ヤバい！！！ でも「無理はしない」 できない時は、同じ時間を半身浴など代わりのできることに使います。...