1-2.ユキちゃん体重日記 からあげ血糖測定 やっちまった~!! こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ツールド沖縄が終わって1週間になろうとしているのに体はいまだになにか食べよう~!!といって誘惑してきます。 意志の弱いユキちゃんは誘惑にあっさり負け寝る直前大好きでたまらない「からあげ」を食べちゃいました 以前から血糖値を上げる能力は低いと思ってい... 2023年11月17日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットヨーグルト甘いレーズン 無性に甘いものが食べたい、その結果は おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 朝からなんか甘いものが食べたいツールド沖縄が終わって2日も経つのにまだ体は糖質不足をアピールしてくる そんなわけあるか糖質ではなくなにか糖質以外の微量元素が足りないんだろうなたぶん 頭でわかっていても食べるのは甘ーいヨーグルトにレーズンをた... 2023年11月15日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット体重調整ヨーグルトツールド沖縄 明日はツールド沖縄参加でウキウキ気分 おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です やべー!!!好き勝手、遅い時間から食べ過ぎる日が続くとあっという間に79.3キロ80キロになる前に体重調整をしています 昼食:2日連続の大好きな南蛮りうぼうに行って見つけてしまうとどうしても買ってしまう「南蛮」大好きな物を食べているんだけだ... 2023年11月10日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット500g増1日4食 そりゃーそうですよね.... こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 昨日は夜食までしてしまい1日4食生活今日の体重は 前日より500g増えて78.55キロ当たり前ですね遅い時間から食べたんだからあたりまえ... 2023年11月9日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットヨーグルト間食むくみ むくんでいたのかな? こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です あら?体重が1.3キロも減っている 月曜日なにか味の濃ゆい物食べたかな?アルコールは飲んでいないし1日で1キロ以上減るのはうれしいけどこんなに変化するのって水分しかないから浮腫んでいたんでしょうね 大好き南蛮&納豆 夕食はできるだけあっさり、少量に... 2023年11月8日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットアルコール80キロ越え 気がつけば80キロを越えそうだ~!!! おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 75キロあたりを行ったり来たりさせて体重を維持しているのですが 遅い時間から食べる、アルコールを飲むなどの日が続くとなかなか体重を維持することが難しくなってきます。 80キロを越えそうになっている今のうちに体重を調整します。 週2回の加圧ト... 2023年11月7日 小那覇 安之