こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 何年くらい続けているのだろう？友達とおしゃべりしている時に ユキちゃん運動している？と聞かれたときに してないよ～ あれ？加圧トレーニングに行っているんでなかった？ あ？！　トレーニングはしているよ～ ユキちゃんにとってあまりにも当たり前になりすぎ...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 太っていたころを知っている人に聞かれること １．何キロ痩せた？→136キロから７１キロ　なので65キロ ２．どのくらいで痩せた？→２年 ３．リバウンドとかしないの？→見た感じどう？リバウンドはしていないよ~ ４．運動はした？→痩せるためには運動はし...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ダイエットに限らず続けていくことって難しいですよねそれも運動などやった方がいいけど、やらなくても普段の生活に関係のない事となるとわざわざ時間を作るのも大変です。 ユキちゃんのおススメは「ながら」です 例えば朝のランニング時間を利用して車をメンテナン...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ダイエットカウンセリングをしているとよく耳にする言葉があります。 No1年をとったから痩せない No２運動しないから痩せない 思ったように体重が落ちないと必ずと言っていいほど聞く言葉です。 ユキちゃん的には１．体重をコントロールすることに年齢と関係...

こんばんは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしてるユキちゃんです。 昨日は久しぶりに午前２時まで起きていたので朝起きれるかな？ と心配していましたが、いつも通り７時には起床、いつものウォーキングコースを 満喫してきました。 ２１日間続けると週間になると言いますが雨が降らないこの時期なら週間になるのも 簡...

影響を受けやすいユキちゃんです。 うちに昼ご飯を食べに来るおねぇ様が おねぇ：「ユキちゃん、最近歩いている？」と聞いてきた。 ユキ：「うん、歩いているよ」 おねぇ：「ラジオで運動って運を動かすっていう意味があります」とラジオで言っていたとか お～、たしかに運動って「運」を「動かす」だ！！ すげ～！！！！！ 運を動かして...