1-2.ユキちゃん体重日記 加圧トレーニング運動400キロカロリー弁当食事コントロール 当たり前になりすぎて….. こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 何年くらい続けているのだろう?友達とおしゃべりしている時に ユキちゃん運動している?と聞かれたときに してないよ~ あれ?加圧トレーニングに行っているんでなかった? あ?! トレーニングはしているよ~ ユキちゃんにとってあまりにも当たり前になりすぎ... 2023年11月1日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット400キロカロリー弁当ステーキ肉 外食するならステーキ肉 こんにちは痩せるためにできることは何でもしてきた小那覇安之です 普段、昼食は「400キロカロリー弁当」 今日は何を食べようかな~なにか美味しい物を食べたい なんてことを考えることがなくなりました ですが 外食するならステーキ肉がおすすめ 腹持ちもよくタンパク質の塊 ぺろりと食べてさ、お仕事再開だ!!... 2022年4月5日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 唐揚げ400キロカロリー弁当誘惑買わない 抜け出せた?というのか・・・ こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 油断しまくりのワインぐびぐび、唐揚げパクパク、夜食生活抜け出そうとまずは「ワイン」から 抜け出す方法①ワインを買わない②ワインが置いてあるところに行かない そんな感じです ワインの誘惑は回避したのですが まだ残っていた唐揚げの誘惑には勝てず納豆&唐... 2021年7月14日 小那覇 安之