こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 週末の楽しみ「ソロキャン」 緊急事態宣言のため、海辺も閉鎖されているので珍しくお家ですごしています それにしても朝から太陽サンサンであつ～い一日でした。 あまりにも当たり前ですが昨日の誘惑の数々本日の体重に反映されています。200ｇ増、76.05キ...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 油断しまくりのワインぐびぐび、唐揚げパクパク、夜食生活抜け出そうとまずは「ワイン」から 抜け出す方法①ワインを買わない②ワインが置いてあるところに行かない そんな感じです ワインの誘惑は回避したのですが まだ残っていた唐揚げの誘惑には勝てず納豆＆唐...

おはようございます－６２．５５キロの減量中　おなは薬局店長小那覇安之です。 体重のコントロールにはカロリー、メンタル、ホルモンなどいろいろなことがかかわり調子よくドンドン落ちる時もあれば、どんなに一生懸命チャレンジしても下がらない、それどころか増えてしまうことがあります その時に明確な理由がわかれば対処法もはっきりして...