スライダー記事
「旬な瞬間」それは今です

おはようございます
-62.55キロの減量中 おなは薬局店長小那覇安之です。

体重のコントロールには
カロリー、メンタル、ホルモンなどいろいろなことがかかわり
調子よくドンドン落ちる時もあれば、
どんなに一生懸命チャレンジしても下がらない、それどころか増えてしまうことがあります

その時に明確な理由がわかれば対処法もはっきりしているのですが
複雑にからみあってハッキリ言ってしまえば
落ちない理由、うまくいく理由はわかりません。

でも最近思うことは体重が上がっても、下がっても続けて
体重に意識を向けていれば何とかなるものです。

究極に飽きっぽいユキちゃんですら
明確な目標を持てば飽きたなんて言わないのですから
まじめな皆さんならすぐにユキちゃんの変化を超えることができるとおもいます。

そんなユキちゃんの体重は
-62.55キロです

体重日記
体重:73.95キロ→73.45キロ 500g減
体脂肪量:10.2キロ→10.9キロ 700g増
骨格筋量:27.85キロ→27.6キロ 250g減
体水分量:46.6キロ→45.8キロ 800g減
内臓脂肪:60→65 5増
体脂肪率:13.9%→14.9% 1%増
蛋白質量:14.1キロ→13.7キロ 400g減

究極な飽き性のユキちゃんが意外に続いている習慣
早起きスタバ
去年の12月から始めているので2カ月ほどになりますが
フードメニューの登場にはいつも感心させられます。
季節にイベントに合わせてタイミングよくユキちゃんを誘惑してきます。
今日はフレンチトースト、もちもちチーズブレットが~!!

「旬な時期」にあるユキちゃん
今日は誘惑に打ち勝ちました。

ランニングも飽きない範囲で継続中
調子が良くても距離、時間を延ばさない。いつもと同じです。

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