おはようございます
－６２．５５キロの減量中 おなは薬局店長小那覇安之です。
体重のコントロールには
カロリー、メンタル、ホルモンなどいろいろなことがかかわり
調子よくドンドン落ちる時もあれば、
どんなに一生懸命チャレンジしても下がらない、それどころか増えてしまうことがあります
その時に明確な理由がわかれば対処法もはっきりしているのですが
複雑にからみあってハッキリ言ってしまえば
落ちない理由、うまくいく理由はわかりません。
でも最近思うことは体重が上がっても、下がっても続けて
体重に意識を向けていれば何とかなるものです。
究極に飽きっぽいユキちゃんですら
明確な目標を持てば飽きたなんて言わないのですから
まじめな皆さんならすぐにユキちゃんの変化を超えることができるとおもいます。
そんなユキちゃんの体重は
－６２．５５キロです
体重日記
体重：７３．９５キロ→７３．４５キロ ５００ｇ減
体脂肪量：１０．２キロ→１０．９キロ ７００ｇ増
骨格筋量：２７．８５キロ→２７．６キロ ２５０ｇ減
体水分量：４６．６キロ→４５．８キロ ８００ｇ減
内臓脂肪：６０→６５ ５増
体脂肪率：１３．９％→１４．９％ １％増
蛋白質量：１４．１キロ→１３．７キロ ４００ｇ減
究極な飽き性のユキちゃんが意外に続いている習慣
早起きスタバ
去年の１２月から始めているので２カ月ほどになりますが
フードメニューの登場にはいつも感心させられます。
季節にイベントに合わせてタイミングよくユキちゃんを誘惑してきます。
今日はフレンチトースト、もちもちチーズブレットが～！！
「旬な時期」にあるユキちゃん
今日は誘惑に打ち勝ちました。
ランニングも飽きない範囲で継続中
調子が良くても距離、時間を延ばさない。いつもと同じです。
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