こんにちは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
何年くらい続けているのだろう？
友達とおしゃべりしている時に
ユキちゃん運動している？と聞かれたときに
してないよ～
あれ？加圧トレーニングに行っているんでなかった？
あ？！ トレーニングはしているよ～
ユキちゃんにとってあまりにも当たり前になりすぎて加圧トレーニングを運動と思っていませんでした。
運動するぞ～！！と気合を入れず
気楽に体を動かしてください。
ダイエット目的で運動なんてしていたら絶対に「体重をコントロールするなんて無理」ですから
気楽・適当
このくらいの気持ちが大事です。
食事コントロール
料理ができないユキちゃん
毎日何食べるか考えるのがめんどくさいので４００キロカロリー弁当を食べています。
しっかり味付けされていて美味しいですよ
