1.ダイエットブログ おなは薬局ダイエット運動リバウンド ダイエットに運動はいりません こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 太っていたころを知っている人に聞かれること 1.何キロ痩せた?→136キロから71キロ なので65キロ 2.どのくらいで痩せた?→2年 3.リバウンドとかしないの?→見た感じどう?リバウンドはしていないよ~ 4.運動はした?→痩せるためには運動はし... 2022年9月29日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ケーキリバウンドおやつ こ~んなおやつを食べてもやせれます こんにちは痩せるために何でもしてきた小那覇安之です ダイエットを考えるとケーキは悪と考えがちですが 食べるタイミングさえ間違えなければ体重が増えることはありません。 ダイエット中あれはダメ~、これはダメ~どっちがいい?とかよく聞きますが ユキちゃん的には「何を食べても大丈夫、食べるタイミングが一番重要」ですと伝えていま... 2022年1月24日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット小那覇安之リバウンド ダイエットは簡単 維持するのがむずかしい おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ダイエット(体重調整)をしている人って多いと思います。 ユキちゃんはおそらく40年ダイエットをしているのではないでしょうか? もちろんユキちゃんもテレビで○○ダイエットで○○キロ落ちたとみればすぐに飛びついていたりしま... 2015年11月28日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ ダイエット最強の食事リバウンド空腹ホルモン ダイエット神話:「カロリー」を減らせば体重は落ちる 減量の秘訣。 「カロリー消費より少ないカロリーの摂取」よく聞く話だ。 しかしそうした短期集中のダイエットでは空腹ホルモンと代謝が乱されて、通常食に戻ったらリバウンドしやすい。インスリン抵抗性、レプチン抵抗性、テストステロン低地、甲状腺異常などが、低カロリー・ダイエットの結果として生じる。 食事の第一の目的は頭と体に燃料... 2015年11月13日 小那覇 安之