おはようございます。 昨日までの寒さがだいぶやわらぎ、このまま暖かくなるのかな？とおもわせる天気です。 だいぶ食生活が落ち着いてきました。 いつもと同じ食生活っていいですね。ストレスがかかってもストレスと感じず流すことができる。 食事の影響って本当に大きいです。 また、それを感じれるような体調にようやくきたのかとうれし...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 寒い日が続いていますが体調はいかがでしょうか？ 食べたいよ～！！の欲求も落ち着き本日２５０ｇ減となっています。 今までなら食べることを始めだすところですが無理なことをしていないおかげで１～２日間普段の生活をおくれば 食べたい欲求はなく...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は食べた～い！！の食の欲求が高まり、２１時から唐揚げパーティー 食べたいだけ食べました。 そんなことで今日の体重は立派に増えてまーす...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしていうｒ小那覇安之です。 土、日と食べまくり歩きまくりで体重にはさほど影響はありませんでしたが 今日は質素な食事をしています。 蒸しキャベツ、バター、白米１５０ｇ程度 ...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は遅い時間から唐揚げ２０個、南蛮を心が満足するほど食べて後悔はしていないのですが やはり体重は気になります。 さっそく体重測定 １．５キロ増になっています。 思っていたよりは増えていませんが、これを何日で９９キロ台に戻す...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 年末年始をはさんで加圧トレーニングが２週間あいてしまい久しぶりのトレーニングとなりましたが、超～グダグダでした。体がぜんぜん動かない。ダンベルが重過ぎる、息がすぐ上がってしまう。こんなんだっけ？てなレベルです。 ２週間運動をしないと筋...