おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 今日も朝から絶好調のユキちゃんですが、昨日のショートコースを楽しく回ったのが良かったのでしょうか？ もしかしたら、腰が痛くなっていたりするのでは？思っていたのですが影響はないようです。 なんとか今年中にもう一度は行きたいです。 体重は...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 雲ひとつない気持ちのよい天気です。 今日の体重は１０２．７キロ。ようやく福岡出張前の体重を更新しました。...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 朝から雨が降りそうな天気です。毎日欠かさずウォーキングをしていますが、こんな天気の時はセカセカと急いで歩いてしまいます。 福岡出張で１キロ体重が増えてしまい、戻りつつありますが今週の目標が102キロ台、来週の目標が101キロ台を狙って...

おはようございます。 昨日までの天気が嘘のように今日は暑い一日になりそうです。 昨日とまったく同じ１０３．１５キロでした。 火曜日はなぜか体重が落ちにくいです。...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 12/１～12/７までのまとめです。 体重104.3キロ→103.15キロ　１．１５キロの減量です。 体脂肪量：34.6キロ→34キロ　６００ｇ減 骨格筋量32.1キロ→33.2キロ　１．１キロ増 体水分量：51キロ→50.6キロ　４...

おはようございます。 那覇市安里でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です 蒸し暑い一週間の始まり。元気にすごしたいです。 １２月７日の体重日記です。 昨日１０３．６５キロ→今日１０３．１５キロ　５００ｇ減になっています。 日曜日は朝から晩まで外にいたので意外と体重が落ちています。 今日もはりきってい...