７月１９日（日）　ミネラルファスティング

2009年7月19日 2009年7月19日

小那覇安之

２００９年７月１９日（日曜日）今日は楽しみにしていた断食道場です。朝９時に金武町のみらい館に行ってきました。すでに多くの方が来ていました。オリエンテーション体験学習、生ジュースの作り方本命の山田豊文先生の講演初めてヨガをしました。（写真なし）準備体操をしているような簡単な動作でしたが、久しぶりの運動でカラダはバキバキ
	７月１９日（日）		７月２０日（月）
測定時間	起床時	断食道場で到着後測定	断食道場で帰りに測定
体重	1２１．４Kg	１２２．０Kg	１２０．６Kg
体脂肪量	４７．９Kg	５０．１４Kg	４８．６Kg
骨格筋量	３５．０５Kg	３０．９Kg	３０．８Kg
体水分量	５３．８Kg	５２．６Kg	５２．７Kg
骨量	２．９Kg
内臓脂肪	３５０	３００	２５５
体脂肪率	３９．５％	４１．１％	４０．３％
蛋白質量	１６．８Ｋｇ
No	３１７
食事内容	朝食：山田式酵素昼食：山田式酵素夕食：山田式酵素

この記事を書いた人

小那覇安之

那覇市栄町にあるおなは薬局店長
１３６キロからダイエット開始。６０キロダウンに成功し、現在７３キロをキープ中。
ダイエット成功後の視野が広がり....現在はお一人キャンプ、サイクリングなどアウトドアにも積極的になりました。
右往左往した時期自らの『経験値』を元に皆さんのダイエット生活に寄り添って参ります。お気軽にご連絡ください。

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