自転車部 自転車パワーメーターケイデンス電池交換 げっ！！何か部品が落ちている おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 週末が近づいてくるとなぜかソワソワしてしまうユキちゃんですが自転車のお掃除でもしようかな~とふと目をやると黒いゴムパッキンらしきものが落ちている げっ！！エアサスの部品か？やめて~！！！そんなところの部品が取れたりするの？ よく見ればケイデ... 2021年4月2日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット痩せたメリットデメリット 今日から新しい始まり おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ４月、新しい日が始まりますね。草木も春を感じ花を咲かせる季節です。 おデブな頃のユキちゃんならあ~！！！またあの暑い日がやってくるのか~！！！嫌だなーと思っていたのですが 今はめっきり寒さに弱くなってしまったので暑い日の方が気持ちよかった... 2021年4月1日 小那覇 安之
自転車部 ダイエットチャリンコ南部一周ビッグマック 朝からチャリンコで南部一周チャリンチャリーン おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 日曜日はキャンプをして本部半島を一周が毎週のルーティンになっているのですが たまにはキャンプに行かず南部一周のチャリンコトレーニング チャリンコ練習のためのスペシャルドリンク今日は暑さより寒さを意識して衛益顆粒、麦味参顆粒、冠元顆粒 平均速... 2021年3月21日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ 数にこだわった日曜日の過ごし方 こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 休みの日、日曜日どれだけ有効に使うことができるかチャレンジしてみました。 No１アクティビティー 国頭村の海岸で一人キャンプ雲があり星を見ることはできませんでしたが南風の温かい風が心地よい コンビニで買った焼き鳥を直火で焼いたら大炎上ちょっとの時間... 2021年3月16日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット間食らっきょう酢酢漬け お客様に教えてもらって間食に使える食材 こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です どうしても間食に甘いものを食べてしまうようで間食するものを変えて良い結果が出ました。 材料はこちらささみ肉です ささみを電子レンジでチンするだけで準備完了１本、１分が目安です。 ささみ肉を瓶に入れてらっきょう酢を入れればOK あとは２日ほど漬け込め... 2021年3月8日 小那覇 安之
誘惑に負けました。 おなは薬局ワイン海老せんハイサイ探偵団 すぐにやってみたくなるユキちゃんです こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です YouTubeいままではあまり興味がなかったのですが沖縄のユーチューバー「ハイサイ探偵団」の動画が面白くてよく見るようになったのですがその中に本物のエビでえびせんを作ろうというのがありこれまたすごく美味しそうに食べているんですよね~ さっそくまねっ... 2021年3月5日 小那覇 安之
