1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットヨーグルト間食むくみ むくんでいたのかな? こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です あら?体重が1.3キロも減っている 月曜日なにか味の濃ゆい物食べたかな?アルコールは飲んでいないし1日で1キロ以上減るのはうれしいけどこんなに変化するのって水分しかないから浮腫んでいたんでしょうね 大好き南蛮&納豆 夕食はできるだけあっさり、少量に... 2023年11月8日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ 間食スマホ20分 20分かけて食事、慣れると言えば慣れる こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です おなは薬局でダイエットを一緒にしているお客様に教えてもらった情報 食事を20分かけて食べたら間食に興味がなくなる マジか! そもそも食事に20分かけて食べたことないし で、ダイエッターはスマホで20分セットスマホをいじりながらゆっくりご飯を食べる ... 2023年4月17日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット間食らっきょう酢酢漬け お客様に教えてもらって間食に使える食材 こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です どうしても間食に甘いものを食べてしまうようで間食するものを変えて良い結果が出ました。 材料はこちらささみ肉です ささみを電子レンジでチンするだけで準備完了1本、1分が目安です。 ささみ肉を瓶に入れてらっきょう酢を入れればOK あとは2日ほど漬け込め... 2021年3月8日 小那覇 安之