こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 甘い誘惑砂糖 食べるとクセになってしまいなかなか抜け出すことができないんですよね～ どうしましょう？ フクロウさんと一緒に朝プロテイン ホームセンターをぶらり暑い夏に合わせて商品入れ替えがされていました。75センチ１９８００円だれがこんな大きな扇風...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ダイエットに限らず続けていくことって難しいですよねそれも運動などやった方がいいけど、やらなくても普段の生活に関係のない事となるとわざわざ時間を作るのも大変です。 ユキちゃんのおススメは「ながら」です 例えば朝のランニング時間を利用して車をメンテナン...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 気のゆるみ食べるのが大好きなユキちゃんにとって毎日の食事は楽しみであり苦労が多いものです 良かれと思って食べているモノが原因で体重が増えたり知らず知らずのうちに食べる量が増えたりしていたりします。 自分で気が緩んできたな~と思うポイントは食べる食事...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 朝のランニング用の短パンをライカムで調達しました。3年前までは、5Lだったのが…な、な、なんと…【S】サイズでジャストフィットしている今日(こんにち)です。 今日の朝狙い通り、便はしっかりと出たのですが体重は350ｇ増加の72.95キロ また、毎日...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です しっかり身についてしまった夜からの食べ癖 今夜もしっかり健在です ２２時３０分夜食：唐揚げ１３個、納豆、オリーブ５個 朝の体重、72.6キロ３５０ｇ増加。 9時１９分　最近お気に入りのビックブービー朝食：プロテイン、漢方薬 １１時５５分昼食：４００...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 週末の楽しみ「ソロキャン」 キャンプ場も閉鎖です往復３時間のドライブになってしまいました。 土曜日23：43ソロキャンで食べる予定だったワイン、唐揚げを食べまーす 遅い時間からの夜食になってしまいましたがワイン1本、唐揚げ１２個を完食です 00：1...