こんばんは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
気のゆるみ
食べるのが大好きなユキちゃんにとって毎日の食事は楽しみであり苦労が多いものです
良かれと思って食べているモノが原因で体重が増えたり
知らず知らずのうちに食べる量が増えたりしていたりします。
自分で気が緩んできたな~と思うポイントは
食べる食事をアレンジしだしたら危険信号
00：46
今までなら唐揚げだけで満足していたのに
チーズをのせてアレンジ、要注意
唐揚げチーズで油断しまくりが体重に反映されちゃっている
900ｇ増の73.85キロ
ヤバし！！！
9：18
朝食、プロテイン、漢方薬
１１：００ 昼食： 納豆、４００キロカロリー弁当 （写真取り忘れ）
１５：０８ 夕食：納豆、４００キロカロリー弁当
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