こんばんは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
朝のランニング用の短パンをライカムで調達しました。
3年前までは、5Lだったのが…な、
な、なんと…【S】サイズでジャストフィットしている今日(こんにち)です。
今日の朝
狙い通り、便はしっかりと出たのですが
体重は350ｇ増加の72.95キロ
また、毎日…欠かさずのんでいる、カンゲン…。 普及功労賞を頂きました。
11：09
昼食：卵1個、納豆、唐揚げ3個
15：13
夕食：カツオのたたき、納豆
いつもと同じ４００キロカロリー弁当を食べた翌日って
体重が増加しやすいんですよね
外ネットをフル活用すれば 台風でも大丈夫。
今日は、あらゆる事の要素のある1日でしたが… (コラージュ)目指す目標は変わらず、69.0キロ台です。
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