1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ウォーキング体重ダイエットカウンセリング 今日も朝からいい天気です おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 今日も暖かい朝になっています。絶好のウォーキング日和です。 本日の体重97.4キロ... 2016年3月8日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局沖縄ウォーキング体重 おはようございます。 体重800g増 おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 今日は朝から雨降りそうな天気ですが予報では雨は降らないようです。 いつものとおり、朝からウォーキング&道路掃除 東京出張中は体重は計れないし、いつもの食事じゃないし体重の管理が難しくなりますが本日の体重は100.15キロ。8... 2016年1月18日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ ウォーキングゴミ拾い道 飲みすぎ、食べ過ぎの翌朝はウォーキング おはようございます。 昨日は楽しく夕食を食べながらワインを飲み懇親会に参加させていただきました。 楽しかった分、今日は朝からウォーキング&初東京でのゴミ拾いです。 本当はゴミを拾うつもりもなかったし、東京の道ってすごくきれいなんですが途中でいい大きさのゴミ袋を発見してしまったので 煙草の吸殻を拾いながらレインボーブリッ... 2016年1月17日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエットウォーキング目標 雨が降りそうな空模様 おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 朝から雨が降りそうな天気です。毎日欠かさずウォーキングをしていますが、こんな天気の時はセカセカと急いで歩いてしまいます。 福岡出張で1キロ体重が増えてしまい、戻りつつありますが今週の目標が102キロ台、来週の目標が101キロ台を狙って... 2015年12月16日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局ダイエットウォーキング加圧トレーニング 頭を使ったら体を動かしたい こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 お灸を使ったセルフケアで頭を使ったら今度は体のメンテナンス。 ダイエットに限らず健康維持には筋肉が必要です。筋肉は頑張らないと増やすことができません。頭の体操したら今度は体の体操。 30分の加圧トレーニングでパワーアップ たった30分... 2015年11月29日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局沖縄ウォーキング風邪 朝からどんより天気です おはようございます。 昨日から寒い日が続いていますね。沖縄もようやく冬らしい天気になってきました。 寒い日は朝からのウォーキングが最高です。30分も歩けば体はポッカポカ。 風邪ひきさんが増えてきました。皆さんも風邪には注意してくださいね。... 2015年11月27日 小那覇 安之