おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ダイエット（体重調整）をしている人って多いと思います。 ユキちゃんはおそらく４０年ダイエットをしているのではないでしょうか？ もちろんユキちゃんもテレビで○○ダイエットで○○キロ落ちたとみればすぐに飛びついていたりしま...

こんにちは 安里にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしているユキちゃんです。 最近、朝食で食べるものをかえました。 すごく長い時間、空腹を感じません。本当の空腹を感じるようになりました。 食べるものによってこんなにかわるものかな～？ 写真は昼食の肉料理です。ロース、レバー、レタス、バター、豆腐のたんぱく質のオン...

こんにちは 那覇市安里にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は体重に変化がなく「こんな時こそカウンセラーのみせどころ」と書きました。 恐るおそる体重計で体重測定 結果は105.60キロから４５０ｇ減の１０５．１５キロでした。...

おはようございます。 昨日から寒い日が続いていますね。沖縄もようやく冬らしい天気になってきました。 寒い日は朝からのウォーキングが最高です。３０分も歩けば体はポッカポカ。 風邪ひきさんが増えてきました。皆さんも風邪には注意してくださいね。...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしているユキちゃんです。 一日の始まりに、よし、今日は体重減っている！！とおもって起きるのですが 実際に体重計に乗るとあれ？？　５０ｇも減ってないし。 はぁ～．．．となるのですが。 体重の変化がないときこそダイエットカウンセラーの腕の見せ所でしょうか？ 本日も...

こんばんは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしているユキちゃんです。 ２か月ぶりにお会いしたひとに「顔がほっそりしている～！！」なにしているんですか？と聞かれたので炭水化物抜き＆良質な油をとっているという話をしたのですが やはり油をとると太るという今までの常識があるようで、受け入れてもらえませんでした。 ま、今ま...