こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 月に一度歯のお掃除に行っています。それも悩むことがないように第４金曜日１５時と決めてルーティンとしていたのですが 何かの拍子に行くことを忘れ次回の予約がとれずな~んか、行く機会を逃してしまうんですよね~ 今月は予約しよう~と思っていても電話すること...

こんにちは ダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之 今日は朝からパタパタしているのでトレーニング後に久しぶりにステーキをいただきました。 ４００ｇのステーキ。お米、スープ、ポテト、ミックスベジタブルは残しました。ごめんなさい。...

おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 大ハマリ中のアイスヨーグルト お店に買いに行ったら見たこともない大きいやつを発見。 そっこうで買ってしまい、反省しました。 こんな大きなやつくったら、せっかく少ない量で満足できている胃を刺激して 多い量でないと満足しなくなって...

おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 体重は停滞していますが水曜日の外食はいつもステーキです。 停滞しているのにあえて４００ｇにしてみました。 写真ではわかりにくいのですがお肉が２段に重なっています。（美味しそう） きょうもお肉のみをペロリといただきました。 前回...

おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 たのしい日曜日です。 日曜日はやりたいことが多くて朝出かけて帰ってくるのは夜中というのが最近のパターンです。 心のカウンセリング 加圧トレーニング マッサージ 昼・夕食のステーキ 夜のお楽しみ...

こんにちは 栄町で漢方相談・ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 薬局探訪の後の昼食はステーキをいただきました。 お肉はいつ食べてもマイウ～！ 今回もお米無し、スープを残してみました。 ...