おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 今週一週間のまとめ １０／３１（土）～１１／０７（土） 体　　重：１０９．３キロ→１０９．６キロ 体脂肪量：３６．１Ｋｇ→３６．１Ｋｇ 骨格筋量：３４．４５Ｋｇ→３４．４Ｋｇ 体水分量：５３．５Ｋｇ→５３．７５Ｋｇ 骨　　量：３．０５キロ→３．０５キロ 内...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 最近、「あれ？顔のこの辺がスッキリした？」「おお！！痩せたね～」と言われるようになってきました。外見の変化にきがついてくれるには体重の１０％くらいやせるのが目安ではないでしょうか？ そんな年中ダイエッターのゆきちゃんが最近はまっている...

おはようございます。 那覇市安里でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 朝から雨が降っていますね～ 雨のポツポツという音で目が覚めるのは好きなのですが毎日の日課であるウォーキングをするとなると話は変わってきます。 朝かわがまま全快のユキちゃんですが６月から続けている朝のウォーキングをまだつづけているのには...

おはようございます。 那覇市安里でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 さて毎日変わらない食生活を送っていますが、本日の体重発表。...

おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 体重は停滞していますが水曜日の外食はいつもステーキです。 停滞しているのにあえて４００ｇにしてみました。 写真ではわかりにくいのですがお肉が２段に重なっています。（美味しそう） きょうもお肉のみをペロリといただきました。 前回...

おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は１１４キロ台になったから１１５キロ台とはおさらばか？ と思っていたがそうでもない感じ。プラス５０グラムの１１５キロです。 ダイエットってほんとうに根気がいる作業です。 体重：１１５キロ 体脂肪量：４０．５キロ 骨格筋量：...