おはようございます 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 土曜日から風邪気味ですが漢方薬をのんでなんとか寝込まずにすんでいます 昨日より５００ｇ減の１０７．６キロになりました。 ３年前から鍼灸養成所に通学してストレスをうまく発散することができず２０１４年２月の卒業間際...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしているユキちゃんです。 なんか朝からだるい、おそらくけっこうな熱があるのでしょう。体温計で測ってもしこ高熱が出ていたら気持ちが折れそうなので測定はしませんが、だるい。久しぶりです。 調子がいまいちなので体重は減っていないだろうと思っていたのですがなんと出張帰りなのに体...

おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 今週一週間のまとめ １１／０８（日）～１１／１４（土） 体　　重：１０９．３キロ→１０９．１キロ 体脂肪量：３６．９Ｋｇ→３５．６Ｋｇ 骨格筋量：３５．６５Ｋｇ→３４．６Ｋｇ 体水分量：５３Ｋｇ→５３．８Ｋｇ 骨　　量：３キロ→３．０５キロ 内臓脂肪：２５...

減量の秘訣。 「カロリー消費より少ないカロリーの摂取」よく聞く話だ。 しかしそうした短期集中のダイエットでは空腹ホルモンと代謝が乱されて、通常食に戻ったらリバウンドしやすい。インスリン抵抗性、レプチン抵抗性、テストステロン低地、甲状腺異常などが、低カロリー・ダイエットの結果として生じる。 食事の第一の目的は頭と体に燃料...

おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 今週一週間のまとめ １０／３１（土）～１１／０７（土） 体　　重：１０９．３キロ→１０９．６キロ 体脂肪量：３６．１Ｋｇ→３６．１Ｋｇ 骨格筋量：３４．４５Ｋｇ→３４．４Ｋｇ 体水分量：５３．５Ｋｇ→５３．７５Ｋｇ 骨　　量：３．０５キロ→３．０５キロ 内...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 最近、「あれ？顔のこの辺がスッキリした？」「おお！！痩せたね～」と言われるようになってきました。外見の変化にきがついてくれるには体重の１０％くらいやせるのが目安ではないでしょうか？ そんな年中ダイエッターのゆきちゃんが最近はまっている...