おはようございます。
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。
最近、「あれ？顔のこの辺がスッキリした？」「おお！！痩せたね～」と言われるようになってきました。外見の変化にきがついてくれるには体重の１０％くらいやせるのが目安ではないでしょうか？
そんな年中ダイエッターのゆきちゃんが最近はまっている朝食があります。
「シリコンバレー式最強の食事」に紹介されているバターコーヒーを朝食として飲んでいます。
いままでの朝食はMEC食を意識して「目玉焼き２個、ウィンナー２本、ヨーグルト」を食べていました。タンパク質中心の食事内容です。
この食事で満足していたのですが意外に腹持ちが悪いのが悩みでした。
「バターコーヒー」を朝食とするようになって変わったのは意外に腹持ちがいいことです。お客様が重なりお昼が2時、３時まで続いてもお腹が空くことがないのです。ほんと不思議です。
ぜひお試しください。
（文：おなは薬局 小那覇安之）
