おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 コロナで自粛していたわけでもないのですがな～んか行かなくなっていた朝スタバ 席数を減らしたり、つい立を設置したりして感染対策バッチリなのになんでだろう？ ユキちゃん得意のがっつりされると引いてしまうというところでしょうか？ 理由...

おはようございます飽きっぽい性格全開の小那覇安之です なんにでもすぐに飽きてしまうユキちゃんですが加圧トレーニングは年単位で続いています。 続けている理由は「短時間」、「効果を感じる」の２点ですトレーニング場所が近いというのもあるのかもしれませんが 加圧トレーニング　スタジオVibes 足の打撲、痛みがあり引きずりなが...

おはようございます－６２．３５キロ減量中、ダイエットカウンセラーの小那覇安之です 気に食わない壁を壊す作業中バチがあたったのか、段差を超えるのに転んでしまい足、手を強打 痛すぎてアドレナリンが噴出 転んだ直後は痛みを感じませんが寝る頃になると痛み止めを飲まないと痛くてイタクて痛みに弱いユキちゃんにとっては悲劇です。 そ...

おはようございます－６２．４キロダイエットした小那覇安之です 「３６５歩のマーチ」ではないがダイエットはうまくいったと誘惑に負けうまくいかない、が交互にやってくるものです。 「小那覇さんはそろそろ痩せなくてもいいです筋肉量を気にしていきましょうか」と言われました。 確かに体重を見ればかなりな変化をとげ普通体重になりまし...

おはようございますー６２．５キロ、ダイエットカウンセラーの小那覇安之です。 コロナのせいでしょうか？いつもは朝から人であふれかえるスタバ人が全然いませーん広い店内でお客はユキちゃんのみ 帰りにもらう２杯目ヴェンティーを入れてもらうマイタンブラーコロナ対策でタンブラーでの提供はできないそうで温かさを維持しながら持って帰り...

おはようございますー６２．７キロ、ダイエットカウンセラー小那覇安之です 「習慣」「身につく」 一番程遠い生活をしている小那覇です 朝のウォーキング、今日は寒いから半身浴にしてしまおう今日は寒いから５分間の筋トレは無し今日は寒いからスタバには行かない すぐに甘い自分が顔を出してしまいます。 ３週間続けることができれば新し...