おはようございます 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 土曜日から風邪気味ですが漢方薬をのんでなんとか寝込まずにすんでいます 昨日より５００ｇ減の１０７．６キロになりました。 ３年前から鍼灸養成所に通学してストレスをうまく発散することができず２０１４年２月の卒業間際...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしているユキちゃんです。 なんか朝からだるい、おそらくけっこうな熱があるのでしょう。体温計で測ってもしこ高熱が出ていたら気持ちが折れそうなので測定はしませんが、だるい。久しぶりです。 調子がいまいちなので体重は減っていないだろうと思っていたのですがなんと出張帰りなのに体...

こんにちは 福岡に出張中のユキちゃんです。 ゆっくりと贅沢な朝食をとった後は博多の街をブラブラ。 地下鉄でぱ～っと空港に行くのも便利ですが、バスで景色を見ながらの方がユキちゃんは好きです。途中、薬院から天神まで歩き天神から地下鉄で空港へ。ゆっくり移動しながらいい時間に空港に着きました。 飛行機の中で本でも読みながらいい...

おはようございます。 ヒルトン福岡シーホークにきています。 バイキングにいって困ることがあります。それは食べるものがない。 バイキングって炭水化物しかないんですよ。米、麺類、パン類、パスタ、カレーなどが結構な場所をとっていて、肉、卵などのタンパク質って意外においてないんですよ。 安い炭水化物で血糖値を上昇させて満腹感を...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしているユキちゃんです。 沖縄にいると乗る機会が多い飛行機ですが、JTAの小さめの飛行機は中の座席の間隔も狭いのでいつも窮屈な思いをしているのですが、最近の減量効果で、狭い座席でも膝をくむことができ、かんどうしていたのですが、隣の列の窓際に座っていたひとがトイレに行くた...

おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 今週一週間のまとめ １１／０８（日）～１１／１４（土） 体　　重：１０９．３キロ→１０９．１キロ 体脂肪量：３６．９Ｋｇ→３５．６Ｋｇ 骨格筋量：３５．６５Ｋｇ→３４．６Ｋｇ 体水分量：５３Ｋｇ→５３．８Ｋｇ 骨　　量：３キロ→３．０５キロ 内臓脂肪：２５...