おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 今日も朝から絶好調のユキちゃんですが、昨日のショートコースを楽しく回ったのが良かったのでしょうか？ もしかしたら、腰が痛くなっていたりするのでは？思っていたのですが影響はないようです。 なんとか今年中にもう一度は行きたいです。 体重は...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 雲ひとつない気持ちのよい天気です。 今日の体重は１０２．７キロ。ようやく福岡出張前の体重を更新しました。...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 朝から雨が降りそうな天気です。毎日欠かさずウォーキングをしていますが、こんな天気の時はセカセカと急いで歩いてしまいます。 福岡出張で１キロ体重が増えてしまい、戻りつつありますが今週の目標が102キロ台、来週の目標が101キロ台を狙って...

こんにちは おなは薬局で漢方相談、ダイエット相談をしている小那覇安之です。 福岡の勉強会に参加するときは日帰りでいったりするのですが 今回は知り合いの薬局見学をかね、土曜日から一泊２日で行ってきました。 福岡での移動は歩きが多いのですが、クリスマスイルミネーションがあちらこちらでとても奇麗です。 旅先でいつも悩むのが食...

おはようございます。 昨日までの天気が嘘のように今日は暑い一日になりそうです。 昨日とまったく同じ１０３．１５キロでした。 火曜日はなぜか体重が落ちにくいです。...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 12/１～12/７までのまとめです。 体重104.3キロ→103.15キロ　１．１５キロの減量です。 体脂肪量：34.6キロ→34キロ　６００ｇ減 骨格筋量32.1キロ→33.2キロ　１．１キロ増 体水分量：51キロ→50.6キロ　４...