1-2.ユキちゃん体重日記

おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング漢方相談をしている小那覇安之です。 毎日の日課、ランニングorウォーキング雨が少しでも降っていると歩きに行きません。 久しぶりのお天気。ルンルンで走り出したのはいいのですがやはり１週間のブランクは難儀な気分です。 とてもいつもの場所を走っているとは思えないくらいの...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 小学校で自分の体重を意識しだしてからある意味ず~っとダイエットをしているのかもしれないのですが どうやら不思議なもので太っていたころのことも忘れてしまうようです。 最近よく「やせて、体が楽でしょう～？」「やせて、軽くなったんでない？」 ...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日からの大雨で朝からジメジメ度　MAX カビ臭いような気も 雨が上がり太陽が照りつけると湿度もだんだんと下がってきたかな？ そんなことをいっても基本、クーラーの効いた部屋の中にしかいないのでやはり体は冷えまくっています。 あとで時間を...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 週の初め月曜日、朝から大好きな雨模様でルンルンしています。さて一時は８１．８０キロまで落ちた体重ですがその後 ８１．９５キロ ８２．１５キロと増加傾向に 増加傾向だからといって食生活が同じなので、特にできることはありません 週に一度の解...

おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 体重が減る方への変化は楽しいものです。 長い停滞期のあとだとなおさらです。 体脂肪率１６．３％スポーツマンで体脂肪率が一桁台という話をよく聞きますがおデブのユキちゃんからすると一桁ってスゲ～！！と思ってしまいます。...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 ながい停滞期がおわり調子よく体重の減少が続いています。 前日はどうしてもアイスモンスターに行きたかったので朝は軽め、昼はなしでアイスモンスターでコーヒーかき氷を食べました 夕方のかき氷を食べるのがわかっていたので朝・昼・夕食を少なめにし...