こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 本日の体脂肪率７．８％筋肉量２９．６５キロ体重７４．６キロ 小さいころからデブのユキちゃんのかってなイメージ体脂肪率一桁＝腹筋バッキバキ説なんの根拠もなかったのですが間違いだということが判明しました。 体脂肪率８％台腹筋の割れどころか昔の遺産、お腹...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング漢方相談をしている小那覇安之です。 体重がきになるようになって３０年。徐々に体重を落とす方法、続ける方法をみつけできる範囲で体重と付き合ってきましたが 体脂肪率９．２％ ふと気がつけば体脂肪率がいつのまにか一桁だいになっていました。一桁ってプロのスポーツ選手とかをイメージし...