1.ダイエットブログ

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です 朝から雨の中ウォーキング。雨の音が好きなユキちゃんにとっては最高なウォーキングです。 昨日１０４．３キロ→今日１０４．２キロ 早く１０３キロ台になりたいのですが、太るのにも時間がかかっているわけで、痩せるのにはそれよりもっと時...

おはようございます。 那覇市安里おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は体重が１．１キロも減ってしまいウハウハ気分でしたがダイエットがそんな簡単なはずはありません。 昨日が１０３．９５キロ→今日１０４．３キロ　３５０ｇ増になりました。 プチ断食が本当の意味でのダイエットには向かな...

こんばんは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 １１月２日～１１月３０日の体重変化 体　　重：－７．３０キロ 体脂肪量：－２．７０キロ 骨格筋量：＋０．０５Ｋｇ 体水分量：－３．４０Ｋｇ 骨　　量：－０．１０キロ 内臓脂肪：－２５ 体脂肪率：－０．３％ 蛋白質量：－１．１０キロ...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 今週一週間のまとめ １１／２４（火）～１１／３０（月） 体　　重：１０５．５キロ→１０３．９５キロ 体脂肪量：３４．８Ｋｇ→３３．６Ｋｇ 骨格筋量：３３．３Ｋｇ→３４．０５Ｋｇ 体水分量：５１．８Ｋｇ→５１．４５Ｋｇ 骨　　量：３キロ→２．９５...

おはようございます。 那覇市栄町でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は＋１５０ｇの体重でしたが今日はなんと －１．１Kgの減量になりました。なんでだ～？？！ うれしいけど１日で１．１Kgも落ちるもんですかね？ 理由はなんだろう？そうだ！！ 昨日は忙しくて朝のコーヒーバターを朝食にとってそ...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 お灸を使ったセルフケアで頭を使ったら今度は体のメンテナンス。 ダイエットに限らず健康維持には筋肉が必要です。筋肉は頑張らないと増やすことができません。頭の体操したら今度は体の体操。 ３０分の加圧トレーニングでパワーアップ たった３０分...