日曜大工 おなは薬局看板日曜大工 ２０年の管理人 こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ２０年間、お店の看板、街の風景を支えてくれた看板長年の風雨にさらされて足元がボロボロに 錆が浮いているし、中まで腐食していない？設置して２０年くらい経っているし 物が大きいだけにこれは折れでもしたらえらいこっちゃ~！！ さすがに日曜大工を超えている... 2021年6月1日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ コロナワクチンダウン 久しぶりのダウンで、まいっちゃいました こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ５月１８日（火）に2度目のコロナワクチン接種をしました １度目よりは２度目の方が反応が大きく出るとは聞いていたのですが久しぶりにダウンしてしまいました。 朝から寒い、寒いを連発関節に痛みを感じる、ダルさが半端ない接種した付近がまだ痛い こんなんでは... 2021年5月20日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット献血コロナワクチンたんぱく質 しばらくはムリだと思っていたのに意外と早い基準変更 おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ４月末に献血をした時にコロナワクチンを接種したら献血をすることができないとなっていたのですが 意外と早いタイミングで基準が変更になっていました。 RNAワクチン接種後４８時間空ければ献血を受けることができるようです てなことでさっそく成分献... 2021年5月19日 小那覇 安之
ミネラルファスティング おなは薬局ランニングプロテインファスティング やった！！意地でも欲しかった６９キロの体！！ こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ついに ついに、意地でも欲しかった６９キロの体 とったぞ~！！！！！！！！ 昨日は朝2.3キロ、昼1.6キロ、夜2.9キロのランニング半身浴２回、できることは何でもしてみましたその結果初の６９キロ台になりました！！！！！ 5月１３日（木）体重：６９... 2021年5月13日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット鍼灸ファスティング オーバーワーク気味なファスティング１３日目 おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 前回、意地でも体重を減らすために1.6キロのランニングを追加して体重が３００ｇ減ったので今回もやっちゃいました。 朝のランニング１．７キロ １３分 からの 加圧トレーニング３０分（往復ランニング移動３キロ） ここまでは加圧トレーニングがある... 2021年5月12日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエットケトン体ケトジェニック ケトジェニックになれたのかな？ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ケトジェニックなる言葉があるそうで ケトジェニックとは、脂質を多く、炭水化物を少なく摂取する食事方法のことです。 糖質が足りない体内では、エネルギーを補うために脂肪を分解して作った「ケトン体」を利用して体を動かすようになります。 ３月ごろに測定した... 2021年5月11日 小那覇 安之
