1.ダイエットブログ おなは薬局ダイエットトレーニングステーキ トレーニング後のステーキ こんにちは ダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之 今日は朝からパタパタしているのでトレーニング後に久しぶりにステーキをいただきました。 ４００ｇのステーキ。お米、スープ、ポテト、ミックスベジタブルは残しました。ごめんなさい。... 2015年12月6日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局ダイエット加圧トレーニング 加圧トレーニングで筋肉UP こんにちは 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 週に１度だけ、なんて素敵な響きでしょうか？ それも３０分だけ。 ３０分一生懸命トレーニングして気分は最高！！... 2015年12月6日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ 沖縄那覇那覇マラソン交通規制 那覇マラソンですね おはようございます。 今日は那覇マラソンがあるようですが天気は今にも雨が降りそうな天気です。 最後まで雨にならないといいですね。... 2015年12月6日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット体重日記 本日の体重測定 おはようございます。 しばらく体重記録の更新をなまけていました。 体重は毎日測定しているのですが、忙しさにかまけてUPしていません。 体重が１０３．６５キロになりました。 はやく２桁になりたーい... 2015年12月6日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局炭水化物お肉消化 わざわざはみたくありませんが こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ある本にゲロを見る機会があったら貴重な機会になると書いてありました。 一般的に炭水化物は消化によくすぐに栄養分に変わるが肉などは消化されにくく体にたまりやすいといわれています。 本によるとここに大きな間違いがあるというのです 実際にゲロを吐いた人... 2015年12月2日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット太る痩せる 今日は予定通り１００ｇ減 おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です 朝から雨の中ウォーキング。雨の音が好きなユキちゃんにとっては最高なウォーキングです。 昨日１０４．３キロ→今日１０４．２キロ 早く１０３キロ台になりたいのですが、太るのにも時間がかかっているわけで、痩せるのにはそれよりもっと時... 2015年12月2日 小那覇 安之
