おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 毎朝のウォーキングの代わりにサイクリングをしてみました。 サイクリングは加圧トレーニングの往復２０分ほどしかやったことがなかったのですがお尻が超～いたい。 詳細 わずかに７キロ、２４分のサイクリングでしたがアップダウン...

おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ３５０ｇ減の９５．６５キロ...

おはようございます。 今日は那覇マラソンがあるようですが天気は今にも雨が降りそうな天気です。 最後まで雨にならないといいですね。...

おはようございます。 那覇市安里でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 朝から雨が降っていますね～ 雨のポツポツという音で目が覚めるのは好きなのですが毎日の日課であるウォーキングをするとなると話は変わってきます。 朝かわがまま全快のユキちゃんですが６月から続けている朝のウォーキングをまだつづけているのには...

おはようございます。 那覇市安里でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 さて毎日変わらない食生活を送っていますが、本日の体重発表。...

おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 体重が１１５キロからなかなかおちません。 理由はハッキリとわかっています。そう「ヨーグルトアイス」です。 理由までわかっていてもあると食べてしまう。さすがユキちゃんです。 体重：１１５．１キロ 体脂肪量：４０．７キロ 骨格筋量...