おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は遅い時間から唐揚げ２０個、南蛮を心が満足するほど食べて後悔はしていないのですが やはり体重は気になります。 さっそく体重測定 １．５キロ増になっています。 思っていたよりは増えていませんが、これを何日で９９キロ台に戻す...

こんばんは 那覇市栄町にある「おなは薬局」でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 土曜日、日曜日、二日間東京出張したのでいつもとは違う環境で食べる内容、量が変わってしまいました。 これをきっかけに食べ始めたらどうしよう？ っと思っていたのですが。 やはり、我慢しても、やはり、なんど気持ちを切り替...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 今日は朝から雨降りそうな天気ですが予報では雨は降らないようです。 いつものとおり、朝からウォーキング＆道路掃除 東京出張中は体重は計れないし、いつもの食事じゃないし体重の管理が難しくなりますが本日の体重は１００．１５キロ。８...

こんばんは おなは薬局で漢方相談をしている小那覇安之です。 ２日間におよんだ地区会長会議無事に終わり地区会長としてのお仕事をまっとうできました。 普段、会議とかが大っ嫌いで出席するまではイヤイヤでの参加でしたが 実際に参加した感想は「ワクワク」でした。中成薬の未来を感じ、同じ思いを持つ仲間が全国にこんなにたくさんいるの...

おはようございます。 おなは薬局で漢方相談をしている小那覇安之です。 地区会長会議も２日目です。...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 家にいるときの朝食は固形物を取らないので久しぶりの朝食です。 といってもタンパク質を中心としたメニューなので気にはしていませんが、ホテルの朝食って本当に食べるものなくて困ります。 パン、ごはん、シリアルなど炭水化物はしっかりあるんです...