こんばんは 那覇市栄町にある「おなは薬局」でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 土曜日、日曜日、二日間東京出張したのでいつもとは違う環境で食べる内容、量が変わってしまいました。 これをきっかけに食べ始めたらどうしよう？ っと思っていたのですが。 やはり、我慢しても、やはり、なんど気持ちを切り替...

おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしているユキちゃんです。 気温２２度 涼しやすい天気になっています。 ３月までは夜に外食することができなかったので気にならなかったのですが 最近、夜に外食する事が増えてきました。 それも楽しくアルコールを飲む機会が増えてきているのです。 飲み過...

おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局 ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 単純にカロリーの取り過ぎでは？ と、疑いだしてから食事のことを考えるとたしかに、いつの間にかプロテインを２杯×３回 飲むようになっているし、酵素の量は減らしたが回数は３回だし。 う～ん、なにより、空腹感を...