1.ダイエットブログ おなは薬局ウォーキングガーミン 朝から雨ですね、走るつもりだったのに残念ですがウォーキングでガマン おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 だんだんと距離を伸ばしてきて体調も悪くは無いので今日も走ってみようと思っていたのですが 起きたら、あ！！ 雨降っているし、それもけっこうな降りかた。 さすがに雨のなか濡れながら走る気にはなれないのであっさり断念。 ということ... 2017年6月2日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局ダイエットスロージョギング ランニング・ウォーキングの距離を徐々に伸ばしていっています おはようございます。 おなは薬局でダイエット相談・漢方相談をしている小那覇安之です。 ５年ほど朝、毎日歩くのが日課になっていますが あえて、距離を長くしたり、早く歩いたりなどはせずに毎日続けることに重きをおいてきました。そのかいもあって続けることができたと思うのですがダラダラと歩くのは無駄ではありませんがダイエットで考... 2017年6月1日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ ストレスゴールデンウィークグダグダ ゴールデンウィークで食べて、飲んで、増えた体重がようやく落ち着いてきました。 おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 ゴールデンウィーク中は野球観戦しながらビール、アイス、ケンタッキーを食べ、 夕食には砂糖をたっぷりと入れたすき焼きをいただき。シメにアイスを食べて。久しぶりにありえないほどの糖質をとりました。 一度、糖質をと... 2017年5月18日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局バナナ収穫染色 我が家の庭に実ったバナナの収穫をしました こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 毎年、今頃になるとタワワに実ったバナナの収穫です。去年は３本の収穫がありましたが今年は何本収穫できるのか楽しみです。 バナナの収穫ってほんと大変なんです。切り口から液がドローっと出てその液体が洋服につくと洗濯をしようが、漂白しようが何... 2017年5月17日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット体重測定 昨日のパスタ、パンが体重にどのくらい影響するのかワクワクの体重測定 おはようございます。 昨日のイタリアンの食べすぎで胃がもたれている小那覇安之です。 久しぶりに満腹になるまで食べてしまいました。 糖質もたっぷり食べたので体重が気になるのですが ３００ｇしか増えていない！！ なんでだ～！！！！！！ 気持ち悪くなるまで食べたのに３００ｇって ほんと体重はよくわかりません。 しかし増えた３... 2017年4月17日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ ダイエット糖質制限POSILLIPO 糖質制限をはじめてから避けていたイタリアンでしたが、「POSILLIPO」 ★★★ こんばんは 糖質制限をしている小那覇安之です。 糖質制限を始めて４ヶ月が経ちましたが外食をするときはほぼ「肉」と決めてお店を選んでいました。 なので自然とイタリアンは避けていたのですが、やはり雰囲気が良いお店に行くと食べたくなってしまいます。 基本的にはタンパク質を多くとるようにはしたのですが、パスタ、パン、デザート（... 2017年4月16日 小那覇 安之
