おはようございます。
那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。
ゴールデンウィーク中は野球観戦しながらビール、アイス、ケンタッキーを食べ、
夕食には砂糖をたっぷりと入れたすき焼きをいただき。シメにアイスを食べて。久しぶりにありえないほどの糖質をとりました。
一度、糖質をとるとまた甘いものが欲しくなる。昨日は１個で満足していたのに、今日は２個食べたくなる。
糖質のすごさを体験することができました。
砂糖
すき焼きにこれでもかと砂糖投入
ちん家
空港ラウンジのビール
ゴールデンウィーク３日間は食べたいものを食べ、
翌日は日帰り台湾でマンゴーアイス、小籠包、ゴディバアイスをたらふくいただきました。
その結果は＋３キロの107.65キロ
今までだと、食べたことをきっかけにグダグダになるパターンでしたが、今回はそんなことにはならないという確信があり、ゴールデンウィークを満喫しました。
ゆっくりですが確実に体重は戻ってきました。本日の体重は105.40キロ
いつものグダグダパターンにならないという自信はどこから来たのかわかりませんが
おそらくメンタルが安定しているし、体調が良いからストレスを感じていない。
ダイエット中はメンタルが不安だとおそらくうまく痩せることはできず途中で挫折してしまうのではないでしょうか？
普段の生活でストレスを抱えていて、その状態でダイエットをするとダイエットをすること自体がストレスなので
ストレスを倍に感じてしまいうまくいかなかったりするのではないでしょうか？
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