おはようございます。
おなは薬局でダイエット相談・漢方相談をしている小那覇安之です。
５年ほど朝、毎日歩くのが日課になっていますが
あえて、距離を長くしたり、早く歩いたりなどはせずに毎日続けることに重きをおいてきました。そのかいもあって続けることができたと思うのですがダラダラと歩くのは無駄ではありませんがダイエットで考えると効率はよくないようです
低速ランニングはウォーキングと同じ速度、同じキツさで１．８~２倍も余分にエネルギーが消費できるそうです。
同じ時間を使うなら効率が良い方がいいですよね？
まだ本も読んでないのでうまく説明できませんが、まずは自分で体験してみたいと思います。
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