こんばんは 糖質制限をしている小那覇安之です。 糖質制限を始めて４ヶ月が経ちましたが外食をするときはほぼ「肉」と決めてお店を選んでいました。 なので自然とイタリアンは避けていたのですが、やはり雰囲気が良いお店に行くと食べたくなってしまいます。 基本的にはタンパク質を多くとるようにはしたのですが、パスタ、パン、デザート（...

せっかく９４キロまで体重を落としていたのに、ちょっとした美味しい誘惑に負け食べだした炭水化物。まさにやめられない止まらない炭水化物。 今日までは食べて明日からまたダイエットを始めよう。 毎日、毎日、同じことを考えてはダイエットをスタートすることもできない。 ９４キロのときのあの絶好調を知っているのに ダイエットを始めら...

こんにちは 那覇市安里にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 鍼灸治療が終わりにちょうど帰り道にある、糖質制限が食べられる食道へ「アンダガシー」 購入の為に立ち寄ったのですが、今日も売り切れ。 ガビーン ま、いいか今日はご飯を食べて帰ろう 糖質制限メニューがいろいろある中なぜか普...