こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 卵を中心としたタンパク質を大量に摂取した場合コレステロールは上がるのか？影響ないのか？ 血中のコレステロールは食事由来ではなく自分で作られるコレステロールの影響が大きい と聞いていたのですが実際はどうなんでしょうね？ ２週間、卵を１日に６~１０個食...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です この２週間はタンパク質を中心にした食事を摂り続けてきたのですが明日、血液検査をしてタンパク質、脂質、血糖値、肝機能、コレステロールがどう変化するのかすごく楽しみです。 一番気になるのは卵を食べまくってコレステロールは上がるのか？ ・卵を食べるとコレ...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ダイエットカウンセリングをしているとよく耳にする言葉があります。 No1年をとったから痩せない No２運動しないから痩せない 思ったように体重が落ちないと必ずと言っていいほど聞く言葉です。 ユキちゃん的には１．体重をコントロールすることに年齢と関係...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 今までありとあらゆるダイエットを試しある程度体重を落とすことができてもなにかをきっかけに歯止めが効かなくなりあっという間のリバウンド こういったことを何度も繰り返しているうちに自分に自信を持てなくなりなにをやっても中途半端 いや~ほんと、ツライダイ...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 終わりの見えないコロナ生活今までより外に出ることができず、運動量が少なくなったのに食事の量は増えてしまい太ってしまった人がすごく多いです。 そんなコロナ太りを解消するためにおなは薬局にも多くのダイエットーが来店します。 ６月１６日（水）１．３５キロ...

こんばんは週末は満足するまでわがままし放題で増えた体重 月曜日からタンパク質を中心に食べ、体重調整をしています 朝の楽しみ体重測定７３．７５キロ550ｇ減少 いえーい！狙った通りに体重が変化すると楽し～！！ なので今日もタンパク食です 朝食：プロテイン、卵２個 昼食：プロテイン、卵２個 夕食：プロテイン、肉２キレ、卵２...