こんばんは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
卵を中心としたタンパク質を大量に摂取した場合
コレステロールは上がるのか？
影響ないのか？
血中のコレステロールは食事由来ではなく
自分で作られるコレステロールの影響が大きい
と聞いていたのですが
実際はどうなんでしょうね？
２週間、卵を１日に６~１０個食べ続け血液検査、コレステロールがどのようになるのか
実験をしてみました。
6月6日の「233mg/dL」からみごとに260を超え「３００mg/dL」になってしまいました。
毎度のことですが
ユキちゃんの極端な食生活の影響もあると思うのですが
卵の食べ過ぎでコレステロールは上がりましたが
総蛋白数、アルブミンなどの上昇は見られませんでした。
体調に変化はないのでもう２週間続けて様子をみてみたいと思います。
土曜日の晩酌、ワイン＆唐揚げ
日曜日の開放デー
食べれば増える、食べなければ痩せる
これ「絶対です」
さ、今日からまたいつも通りの食生活
朝食：プロテイン２６ｇ（105.8Kcal、タンパク質20.4ｇ）卵２個 １１０ｇ（166.1Kcal、タンパク質13.5ｇ）
昼食：プロテイン２６ｇ（105.8Kcal、タンパク質20.4ｇ）卵３個 165ｇ（249.1Kcal、タンパク質20.2ｇ）
夕食：プロテイン２６ｇ（105.8Kcal、タンパク質20.4ｇ）卵３個 165ｇ（249.1Kcal、タンパク質20.2ｇ）
お夜食：卵2個 110ｇ（166.1Kcal、タンパク質13.5ｇ）、納豆１パック、４４ｇ（７７Kcal、タンパク質７．１ｇ）
１日の摂取量
エネルギー１２２４．８Kcal、たんぱく質１３５．７ｇ
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