1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット食事20分チャレンジ満腹中枢 今日もお食事20分チャレンジ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 昼食、夕食時間を20分かけて食べるゆっくり時間をかけて、よく噛み、満腹中枢が刺激される、間食の誘惑から解放される いろいろ良い効果が狙えるのですが今まで時間をかけずに適当に食べていたユキちゃんにとって20分は相当むずかしいです おなじみ400Kca... 2023年4月25日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット食事 30日:食事ここに気をつければ大丈夫 こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしいる小那覇安之です。 8月29日朝の体重:79.5キロ8月30日朝の体重:79.3キロ8月30日夜の体重:80.1キロ 朝の体重は毎日測定しているのですが夜の体重を測るのは久しぶり。 1日の体重差が800gになっていますねま、今なの時点ならこんなもんですかね? 夕食に揚... 2022年8月31日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット食事運動食べ過ぎ 言い訳ランキング こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ダイエットカウンセリングをしているとよく耳にする言葉があります。 No1年をとったから痩せない No2運動しないから痩せない 思ったように体重が落ちないと必ずと言っていいほど聞く言葉です。 ユキちゃん的には1.体重をコントロールすることに年齢と関係... 2021年6月18日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット食事 あんなにおいしいものを食べたのに500gUP おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は牛タン、白子、カンパチ、テールとおいしいものをいただきましたが今日の体重は500g増です。あんなにおいしかったのにわずか500gの増ですむなんてダイエットって意外と簡単なんだなとおもう最近です。 増えた500gを早く減... 2016年2月22日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ ダイエット食事メンタル体調 昨日の唐揚げが残っている感じがして... おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日食べた唐揚げが残っているような、若干気持ち悪い朝の起床です 以前なら遅い時間からたべても平気だったのに食事を気にするようになると胃腸の調子に敏感になるようです。 本日の体重99.3キロ 昨日より850g増になっています。... 2016年2月8日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエットストレス食事 今日の体重日記 おはようございます。 昨日までの寒さがだいぶやわらぎ、このまま暖かくなるのかな?とおもわせる天気です。 だいぶ食生活が落ち着いてきました。 いつもと同じ食生活っていいですね。ストレスがかかってもストレスと感じず流すことができる。 食事の影響って本当に大きいです。 また、それを感じれるような体調にようやくきたのかとうれし... 2016年1月28日 小那覇 安之