こんにちは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
昼食、夕食時間を20分かけて食べる
ゆっくり時間をかけて、よく噛み、満腹中枢が刺激される、間食の誘惑から解放される
いろいろ良い効果が狙えるのですが
今まで時間をかけずに適当に食べていたユキちゃんにとって20分は相当むずかしいです
おなじみ400Kcal弁当
今日は何分かけて食べれるかな?
おしいぃ!!!
18分36秒!!!!
もう少し意識して食べれば20分到達できそうになってきました。
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おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
昼食、夕食時間を20分かけて食べる
ゆっくり時間をかけて、よく噛み、満腹中枢が刺激される、間食の誘惑から解放される
いろいろ良い効果が狙えるのですが
今まで時間をかけずに適当に食べていたユキちゃんにとって20分は相当むずかしいです
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