こんにちは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
昼食、夕食時間を２０分かけて食べる
ゆっくり時間をかけて、よく噛み、満腹中枢が刺激される、間食の誘惑から解放される
いろいろ良い効果が狙えるのですが
今まで時間をかけずに適当に食べていたユキちゃんにとって２０分は相当むずかしいです
おなじみ４００Kcal弁当
今日は何分かけて食べれるかな？
おしいぃ！！！
１８分３６秒！！！！
もう少し意識して食べれば２０分到達できそうになってきました。
ダイエットは、こうでなくちゃ．．．．
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