こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 昼食、夕食時間を２０分かけて食べるゆっくり時間をかけて、よく噛み、満腹中枢が刺激される、間食の誘惑から解放される いろいろ良い効果が狙えるのですが今まで時間をかけずに適当に食べていたユキちゃんにとって２０分は相当むずかしいです おなじみ４００Kca...