こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です よく聞かれる「痩せるために運動は必要ですか？」 →たるみを予防するために運動するのはいいけど痩せるために運動は「不要」です 未来に筋肉を残すために筋トレ中～！！ 筋トレしても筋肉は急には増えませんから~．．．．...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 お灸を使ったセルフケアで頭を使ったら今度は体のメンテナンス。 ダイエットに限らず健康維持には筋肉が必要です。筋肉は頑張らないと増やすことができません。頭の体操したら今度は体の体操。 ３０分の加圧トレーニングでパワーアップ たった３０分...

こんにちは 那覇市安里にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 加圧トレーニングで筋肉をいじめたあとはマッサージでほぐします。 加圧トレーニングをすると筋肉がギュ～ッと引き締まります。 あくまでもユキちゃんの考えですが筋肉が収縮した状態だとその周辺の血管が圧迫されて 血液の流れが悪...

おはようございます 那覇市安里にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 今日から加圧トレーニングを週に２回することにしました。 日曜日にトレーニングをすると月、火くらいまで筋肉が張っているのですが その後は普通になるので水曜日くらいにもう一度することができたらいいな～ と思っていた...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしているユキちゃんです。 鍼灸学校の友達にゴムバンドを使った骨盤調整？を教えてもらいました。 彼が絶好調なのはゴムバンドのおかげだそうでさっそく取り入れることにしました。 本気でヤセたい方は今すぐお電話ください！ 電話:０９８－８８４－２２０４ ☆━…‥‥…━…‥‥…━...

おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局 ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 ４回目の加圧トレーニングです 毎回３０分のトレーニングがあっという間に終わってしまう。 じゃートレーニング時間を長くすればいいじゃないか、といわれそうですが 「無理」 長くしたら後半はほとんど動けなくて無...